- Iesāc rītu ar siltu citronūdeni- puse izspiesta citrona uz glāzi ūdens- tā atmodinot savu ķermeni jaunai dienai, saņemot enerģijas lādiņu un nodrošinot sevi ar tik nepieciešamo C vitamīnu (Viens citrons satur apmēram pusi nepieciešamās dienas C vitamīna devas). Iespējams, pat aiztaupīsi sev uzņemtās kafijas daudzumu.
- Iekļauj savā ēdienkartē vairāk tādu produktu kā lasis, tuncis, avokado, mandeles, olīveļļa un jutīsi, kā „labie” tauki dara brīnumus tava skaistuma labā!
- Ēdot padomā, ko no tā sev gūsti, neēd „tukšos” produktus, ja tā vietā vari sevi palutināt gan ar ko garšīgu gan vitāli nepieciešamu (pusdienu sviestmaižu kalnus vari aizstāt, piemēram, ar iepriekš sagatavotiem rīsiem, vistu un svaigiem dārzeņiem!)
- Jūties skumji? Pamēģini apēst kādu banānu, ananāsu vai zemeni un prieks atmodīsies tavās ķermeņa šūnās ar pilnu sparu! Visideālāk, sagatavo augļu salātus un īpaši izteiktām saldummīlēm, arī kāds gabaliņš melnās šokolādes par ļaunu nenāks.
- Izmantojiet sezonas augļus, dārzeņus, ogas! Šī mums pieejamā dažādība ir neaizstājama vērtība, izmantosim to!
- Atrodies svaigā gaisā, kusties, smaidi, dzer ūdeni, ieklausies savā ķermenī un centies pietiekami izgulēties- tad organisms spēs ar uzturu uzņemtos vitamīnus izmantot labākajā veidā! Piedomā pie tā, kaut labi to zini. Neslinko un iemīli sevi arvien vairāk!
- Ja jūti nepieciešamību, iegādājies aptiekās piedāvātos vitamīnus, konsultējoties ar ārstu vai aptiekāru! Ja tie liek justies labāk kaut tikai morāli- ir tā vērts! Jo laba pašsajūta ir būtiska sastāvdaļa solim uz laimīgu dzīvi!
Ilona
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru