Uzmanību!
Šo sestdien, 12.martā nodarbība nenotiks! Taču no nākamās nedēļas, tas ir 19.martā, treniņš notiks pulksten 19.00! Joprojām 49.vidusskolas aerobikas zālē! Visi būsiet mīļi gaidīti! Ja būs kādas izmaiņas, tas viss šeit tiks paziņots, varat droši sekot līdzi!
Ja ir kādi jautājumi, varat tos šeit pievienot!
Ar laiku es ievietošu arī treniņu fragmentus video vai foto formātā, lai varētu izpildīt vingrinājumus arī mājās, kā arī sagatavoties deju, aerobikas kustību izpildei un nodarbībā tās veikt kvalitatīvāk! (tā gūstot labākus rezultātus!)
Atgādināšu no kādām daļām sastāv šis sporta treniņš:
- iesildīšanās (iekustēšanās, iestiepšanās), vingrinājumu izpilde (dažādām muskuļu grupām; vingrinājumus vērts pēc tam arī izpildīt mājās: tas, protams, labākam rezultātam!);
- aktīvā daļa, kurā dejojam, izpildam aerobikas soļus, tiek iedarbināts viss ķermenis, atraisītas pozitīvās emocijas.
- stiepšanās, ar jogas elementiem. Atslābināšanās!
Tāds, nu, lūk, ir treniņš! Iesaku pamēģināt, jo tikai tā varēsi novērtēt vai Tev tas der! Visa nodarbība notiek mūzikas pavadījumā un zālē ir pieejami paklājiņi, hantelītes, bumbas. Ir spogulis!
Pirmā nodarbība tikai Ls 1!
Gaidīšu interesentus, un sekojiet līdzi jaunumiem un izmaiņām!
Ilona
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru